Для меня пост это сугубо духовное действие, я считаю что для этого нет никаких временных ограничений. Нет точной даты когда нужно входить в пост и сколько в нём прибывать, ну в писании я этого не вижу. В писании есть описания поста который угоден Богу :

6. Вот пост, который Я избрал: разреши оковы неправды, развяжи узы ярма, и угнетенных отпусти на свободу, и расторгни всякое ярмо; 7. раздели с голодным хлеб твой, и скитающихся бедных введи в дом; когда увидишь нагого, одень его, и от единокровного твоего не укрывайся.

С этого я делаю вывод что пост это некое тайное действие между человеком и Богом , и каждый человек может войти в пост если у него есть на то весомые причины. Такие как сложности в жизни, болезнь родных и близких, собственная болезнь, когда человек ждёт ответа и так далее. Время поста зависит от самого человека, может длится и день и пол дня и три и более, но самое главное что бы человек осознавал что пост это не голодовка, а смирение и полное переосмысления своей жизни и дел, пост обязательно должен сопровождаться усиленной  молитвой. В моём понимании усиленная молитва это не многословие, а душевное состояние но и конечно молитва должна быть чаще в этот период чем в обычные дни для данного человека. Скажем пример если человек молиться утром и вечером то во время поста ему нужно это делать чаще на протяжении всего дня. Входя в пост человек должен примириться со всеми и сам простить всех, поделиться своим хлебом с голодным и нуждающимся.